南瓜有没有维生素d
若安好维生素：南瓜有没有维生素d
南瓜本身并不含有维生素D。维生素D主要来源于动物性食品，如鱼肝油、富含脂肪的鱼类（比如鲑鱼和金枪鱼）、蛋黄以及乳制品等。此外，人体也能通过皮肤在阳光照射下自行合成维生素D。
若安好维生素：南瓜有没有维生素d第 1 部分
不过，南瓜是一种营养价值很高的食物，它富含β-胡萝卜素（可以在体内转化为维生素A）、维生素C、钾以及其他矿物质和膳食纤维。如果你希望增加维生素D的摄入量，可以考虑食用上述提到的富含维生素D的食物或适量晒太阳。同时，也可以咨询医生或营养师，了解是否需要通过补充剂来增加维生素D的摄入。
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