橙子补维生素b吗
若安好维生素：橙子补维生素b吗
橙子本身并不富含维生素B，维生素B族主要包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种维生素。虽然橙子含有一定的维生素C，但它并不是维生素B的主要来源。
若安好维生素：橙子补维生素b吗第 1 部分
维生素B的主要食物来源包括全谷类、瘦肉、鱼、禽蛋、奶制品、豆类、绿叶蔬菜和坚果等。如果你需要补充维生素B，建议在日常饮食中多样化摄取这些食物。如果存在维生素B缺乏的情况，最好咨询医生或营养师的建议，选择适合的维生素B补充剂。
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