成人一天需要多少维生素c多吗
若安好维生素：成人一天需要多少维生素c多吗
成年人每天的维生素C需求量因人而异，主要取决于性别、年龄和生理状态。一般来说，成年男性推荐摄入量为90毫克（mg）每天，成年女性为75毫克每天。孕妇和哺乳期妇女的需求量会更高一些。
若安好维生素：成人一天需要多少维生素c多吗第 1 部分
然而，这个推荐值并不是硬性规定，个体差异、饮食习惯、健康状况等因素都可能影响实际需求。如果你的饮食中蔬菜水果摄入充足，那么通常不需要额外补充维生素C。如果饮食不均衡或者有特殊疾病（如消化系统疾病影响维生素C吸收），可能需要根据医生建议适当增加摄入量。
若安好维生素：成人一天需要多少维生素c多吗第 2 部分
请注意，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，尤其是对肾脏，所以最好在专业指导下调整补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：胡萝卜素软胶囊-Swisse斯维诗女士男士复合维生素多维维e维b烟酰胺免疫力
维生素测评：没有说明书，没有包装盒，就只有一瓶药，发的是旧包装里面的胶囊是粉色的。而且和我买的其他药不是一个地方发货的。看的出来，他不是正儿八经的药品。与其这样，还不如去买小瓶的维生素A，有些失望和后悔
维生素买家：t**2
维生素套餐：【50天量】维生素D软胶囊-【任搭2包送VC】FANCL芳珂20岁男士每日营养包复合维生素辅酶
维生素测评：宝贝收到了，非常好，包装也非常好，准备给宝贝女儿吃了
维生素买家：t**5
维生素套餐：5盒装-维生素b族复合片男士专用性b12功能提高多种女士正品
维生素测评：宝贝收到了很喜欢还会回购的卖家态度也很喜欢还会回购的卖家态度也很喜欢
维生素买家：s**8
维生素套餐：多维70粒-【双旦礼遇】WonderLab男士多维片复合维生素vc维生素B族硒锌
维生素测评：买了瓶。2瓶是复合维生素。1瓶VC。造型都很可爱，小熊软糖。软软甜甜的。造型很可爱，口味也不错
维生素买家：莹**街
维生素套餐：【1瓶】关杰灵钙D软胶囊90粒瓶-年货礼盒汤臣倍健她多维粉光片女士复合多种维生素B族vce钙片叶酸
维生素测评：蛮好，品牌放心，一瓶90粒，每日一粒可以吃三个月了，物美价廉，如果效果好打算长期服用
浏览“成人一天需要多少维生素c多吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素和b2可以一起吃吗
下一篇：维生素c咀嚼片对肾有好处吗
