成人一天多少维生素a
若安好维生素：成人一天多少维生素a
成年人每天推荐的维生素A摄入量根据性别和年龄有所不同。一般来说，成年男性每天建议摄入900微克视黄醇当量（RAE），而成年女性则为700微克RAE。这是平均值，具体可能需要根据个人健康状况、饮食习惯等因素调整。请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，所以最好遵循营养专家的建议或食品标签上的指导。如果你有特殊的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师。
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