维生素b1和b12什么食物比较丰富
若安好维生素：维生素b1和b12什么食物比较丰富
维生素B1（也称为硫胺素）和维生素B12在不同食物中的含量有所不同。
若安好维生素：维生素b1和b12什么食物比较丰富第 1 部分
**维生素B1（硫胺素）丰富的食物包括：**
若安好维生素：维生素b1和b12什么食物比较丰富第 2 部分
- 全谷物，如糙米、燕麦等。精制谷物在加工过程中会失去大量的维生素B1。
若安好维生素：维生素b1和b12什么食物比较丰富第 3 部分
- 豆类，比如黑豆、红豆等。
若安好维生素：维生素b1和b12什么食物比较丰富第 4 部分
- 坚果和种子，如葵花籽、花生等。
若安好维生素：维生素b1和b12什么食物比较丰富第 5 部分
- 动物内脏，如猪肝。
若安好维生素：维生素b1和b12什么食物比较丰富第 6 部分
- 蔬菜，特别是豌豆和扁豆。
若安好维生素：维生素b1和b12什么食物比较丰富第 7 部分
- 鱼类和肉类，尤其是猪肉。
若安好维生素：维生素b1和b12什么食物比较丰富第 8 部分
**维生素B12丰富的食物包括：**
若安好维生素：维生素b1和b12什么食物比较丰富第 9 部分
- 动物制品，因为维生素B12主要存在于动物性食品中。这包括：
若安好维生素：维生素b1和b12什么食物比较丰富第 10 部分
- 畜肉和禽肉，如牛肉、羊肉、鸡肉等。
若安好维生素：维生素b1和b12什么食物比较丰富第 11 部分
- 动物内脏，如肝脏。
若安好维生素：维生素b1和b12什么食物比较丰富第 12 部分
- 海鲜，如鲑鱼、虾、贝类等。
若安好维生素：维生素b1和b12什么食物比较丰富第 13 部分
- 乳制品，如牛奶、奶酪、酸奶等。
若安好维生素：维生素b1和b12什么食物比较丰富第 14 部分
- 鸡蛋。
若安好维生素：维生素b1和b12什么食物比较丰富第 15 部分
对于素食者或纯素食者来说，由于维生素B12主要存在于动物性食品中，因此可能需要通过强化食品或补充剂来获取足够的维生素B12。例如，一些植物奶、早餐谷物、营养酵母等产品可能会被添加维生素B12。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：g**生
维生素套餐：500mlx2瓶-星鲨维生素AD滴剂(胶囊型) 60粒孕妇宝宝儿童婴儿鱼肝油幼儿星沙
维生素测评：收到就打开了，包装完好喝完在来回购
维生素买家：基**0
维生素套餐：10ML*24支x盒-健美生维生素c片美白淡斑天然维他命c咀嚼片儿童维C
维生素测评：听朋友说小孩吃这个吃饭很好买两盒试试吧
维生素买家：t**5
维生素套餐：VC锌60粒-南京同仁堂绿金家园咀嚼片维生素C复合味儿童VC橙子味中老年
维生素测评：丽贵的小熊糖，回购很多次了，一天两粒，宝宝很喜欢。味道不错，补充营养好搭档
维生素买家：欧**金
维生素套餐：本品维生素C100片+难老泉维生素B6片100片-修正牡蛎牛磺酸维生素C胶囊护肝熬夜喝酒对化学养肝中老年人正品
维生素测评：发货速度超快，疫情肆虐人间有爱，谢谢你的及时，也没什么涨价，良心老板良心药店，简直就是雪中送炭谢谢你啊
维生素买家：唉**5
维生素套餐：【特惠】多种维生素+钙20片*4支（共80片）-叶酸维生素b9白发中老年男士女士脱发小清博士牌多种b族维生素b6
维生素测评：真的不错哦，经济又实惠，喝起来也不错，对身体很好，喜欢就入手吧
浏览“维生素b1和b12什么食物比较丰富”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小孩子可以吃什么维生素c
下一篇：富莱欣牌b族维生素片
