晒太阳可以补充维生素c吗女性
若安好维生素：晒太阳可以补充维生素c吗女性
晒太阳并不能直接补充维生素C。维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。晒太阳的主要作用是帮助人体合成维生素D，这对于钙质吸收和骨骼健康非常重要。不过，适量的日光浴可以帮助提高心情，促进皮肤合成维生素D，但过度暴露在阳光下可能会对皮肤造成伤害，所以建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候进行，并做好防晒措施。如果你需要补充维生素C，最好通过食物摄入或者维生素C片剂来获取。
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