安利维生素c吃多会中毒吗
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维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，具有抗氧化、提高免疫力等作用。但是，即使是必需品，过量摄入也会有不良影响。
若安好维生素：安利维生素c吃多会中毒吗第 1 部分
根据美国国家科学院的推荐，成年人每天维生素c的适宜摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），而超过2000毫克（约两份每日推荐摄入量）就可能引起一些副作用。常见的过量症状包括腹泻、恶心、胃部不适、尿频等。长期大量摄入可能导致肾结石的风险增加，还可能干扰铁的吸收。
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所以，安利或其他品牌的维生素c产品，如果按照说明书的推荐剂量服用，一般是安全的。但如果你在服用过程中感到不适，或者有特殊疾病如肾病，应咨询医生后再决定是否需要调整剂量。切勿自行超量服用。
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