可以自己买维生素b吃吗为什么
若安好维生素：可以自己买维生素b吃吗为什么
是的，你可以自己购买维生素B补充剂。维生素B是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种类型。它们在人体内扮演着重要的角色，如能量代谢、神经功能、红细胞生成等。
若安好维生素：可以自己买维生素b吃吗为什么第 1 部分
如果你觉得自己的饮食中可能缺乏某些维生素B，或者因为特殊原因（如素食者、孕妇、老年人等）需要额外补充，购买维生素B片或胶囊是可以的。但需要注意的是，过量摄入维生素B也可能会有副作用，因此最好在医生或营养师的指导下使用，尤其是对于特定疾病或正在服用药物的人群。
若安好维生素：可以自己买维生素b吃吗为什么第 2 部分
另外，一个平衡的饮食通常就能满足日常所需的维生素B，所以除非必要，不建议过度依赖维生素补充剂。
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维生素测评：很难吃，拉黑屎，看了一个什么直播讲座说三个月后长期吃0.8的叶酸和高维a影响肝功，代谢不掉。我现在改成了三天吃两片。为了娃，忍了。前三个月这个剂量还是很推荐的，贵在坚持吧。
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