钙片和维生素c一起吃还是分开吃效果好
若安好维生素：钙片和维生素c一起吃还是分开吃效果好
钙片和维生素C一起服用通常是可以的，但并不是必须分开。这两种营养素的吸收并不相互影响，甚至可以起到协同作用。
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钙是骨骼和牙齿的主要成分，而维生素C则有助于提高身体对钙的吸收，并且能够保护胶原蛋白，这对骨骼健康也有益处。同时，维生素C还能帮助抵抗氧化压力，保护骨骼免受自由基的损害。
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然而，如果你有特定的健康状况或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定最佳的服用方式。他们可能会根据你的个人情况，推荐你何时何地服用这些补充剂，以确保最大的效果和最小的副作用。
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