不是脂溶性的维生素有哪些
若安好维生素：不是脂溶性的维生素有哪些
脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K，它们可以在体内储存并随着脂肪一起被吸收。而非脂溶性维生素则不具有这种特性，主要包括：
若安好维生素：不是脂溶性的维生素有哪些一、 **水溶性维生素**：
- 维生素B族：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺或甲钴胺）。
- 维生素C（抗坏血酸）
- 泛酸（维生素B5）
- 维生素C（抗坏血酸）
- 维生素K2
这些维生素不能在体内大量储存，过量后会通过尿液排出体外，需要从饮食中持续获取。
若安好维生素：不是脂溶性的维生素有哪些二、 **矿物质**：
- 钙、镁、钾、钠、氯、磷、碘、铁、锌、硒、铜、锰、铬、钼等也是人体必需的微量元素，但它们不属于维生素范畴。
记住，虽然这些矿物质和维生素不是脂溶性的，但它们在人体内的吸收和功能也与饮食习惯密切相关。
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