橙子补充维生素b吗是真的吗
若安好维生素：橙子补充维生素b吗是真的吗
橙子富含维生素C，而不是维生素B。维生素C对于人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。而维生素B族包括多种维生素（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12），它们在不同的方面对身体有重要作用，如能量代谢、神经系统健康等。
若安好维生素：橙子补充维生素b吗是真的吗第 1 部分
虽然橙子不是维生素B的主要来源，但其膳食纤维和抗氧化物质也能为身体健康做出贡献。如果你需要补充维生素B，建议食用全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜和豆类等食物，这些食物是维生素B的良好来源。
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