常见维生素种类有哪些
若安好维生素：常见维生素种类有哪些
常见的维生素种类主要有以下几种：
若安好维生素：常见维生素种类有哪些一、 维生素A（Retinol）：对视力、皮肤和免疫系统有重要作用，主要存在于动物性食物如肝脏、牛奶和胡萝卜中。
若安好维生素：常见维生素种类有哪些二、 维生素B群（B Vitamins）：包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们参与能量代谢、红细胞生成、神经系统功能等。
若安好维生素：常见维生素种类有哪些三、 维生素C（Ascorbic Acid）：抗氧化剂，对皮肤、牙齿和胶原蛋白合成至关重要，常见于柑橘类水果、草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜。
若安好维生素：常见维生素种类有哪些四、 维生素D（Calciferol）：帮助身体吸收钙，维持骨骼健康，阳光是其主要来源，也可以从鱼肝油、奶制品和强化食品中获取。
若安好维生素：常见维生素种类有哪些五、 维生素E（Tocopherol）：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损害，常见于坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜。
若安好维生素：常见维生素种类有哪些六、 维生素K（Phylloquinone）：参与血液凝固过程，主要存在于绿叶蔬菜和发酵食品中。
若安好维生素：常见维生素种类有哪些七、 叶酸（Folic Acid）：对胎儿神经管发育至关重要，主要存在于深绿色叶菜、豆类和谷物中。
若安好维生素：常见维生素种类有哪些八、 维生素K2（Menadione）：较少见，但对人体健康也有一定作用，可以通过补充剂获得。
以上是一些主要的维生素类型，人体需要这些维生素来维持正常生理功能。不过，人体通常能自行合成某些维生素，比如维生素D，而其他维生素则需要通过饮食或补充剂摄入。
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