维生素c平时没病的情况下可以吃吗
若安好维生素：维生素c平时没病的情况下可以吃吗
当然可以，维生素C是一种水溶性维生素，对人体有着多种重要的生理功能。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，提高抗氧化能力，还可以帮助伤口愈合。一般情况下，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，但这个量可以通过饮食（如新鲜水果和蔬菜）来获取，也可以适量补充维生素C片。
若安好维生素：维生素c平时没病的情况下可以吃吗第 1 部分
不过，如果你有特殊疾病或者需要大量运动，可能需要更高的维生素C摄入量，但最好在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素C可能会引起腹泻、胃部不适等副作用，所以适量为宜。
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