成人每天需要多少d3维生素
若安好维生素：成人每天需要多少d3维生素
成年人每天推荐的维生素D3摄入量因个体差异和健康状况有所不同。一般来说，对于大多数人，每日建议摄入量为：
若安好维生素：成人每天需要多少d3维生素一、 19-70岁：600-800国际单位（IU）/日
若安好维生素：成人每天需要多少d3维生素二、 71岁以上：800-1000 IU/日
这是一般指导值，具体还需要根据个人的日光暴露、饮食习惯、疾病状态等因素进行调整。如果你有特殊健康需求或正在服用药物，最好咨询医生或营养师的建议。同时，适量晒太阳也可以帮助身体合成维生素D，但要注意避免过度曝晒，防止皮肤损伤。
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