正常人一天维生素c的标准摄入量是多少
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正常成年人每天维生素C的推荐摄入量（RDA）为：
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- 成年男性：90毫克（mg）
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- 成年女性：75毫克（mg）
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但是，这个数值可能会根据个人情况有所不同，比如孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的摄入量。同时，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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