陈皮能补充维生素c吗是真的吗

若安好维生素：陈皮能补充维生素c吗是真的吗

陈皮，又称晒陈皮或老陈皮，是柑橘类水果（如橘子、柚子等）的果皮经过晾晒或烘干后制成的一种食品和药材。它主要含有黄酮类化合物、挥发油、糖分以及一些矿物质等成分，但维生素C的含量并不高。

若安好维生素：陈皮能补充维生素c吗是真的吗第 1 部分

维生素C是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，尤其是柑橘类水果如橙子、柠檬等。陈皮经过长时间的晒制和储存过程，维生素C会被部分氧化分解，所以新鲜陈皮中的维生素C含量相对较低，不如新鲜柑橘类水果。

若安好维生素：陈皮能补充维生素c吗是真的吗第 2 部分

因此，单纯依靠陈皮来补充维生素C可能效果不明显。如果你想补充维生素C，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是柑橘类食物。如果需要特定的维生素补充，可以选择专门的维生素C片或者口服液等补充剂。但在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。

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