成人维生素d摄入量多少单位合适
若安好维生素：成人维生素d摄入量多少单位合适
成年人的维生素D推荐摄入量根据不同的年龄和健康状况有所不同。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：成人维生素d摄入量多少单位合适一、 19-70岁成年人：每天推荐摄入量为600-800国际单位（IU）或15-20微克（μg）。这是为了维持正常的钙代谢和骨骼健康。
若安好维生素：成人维生素d摄入量多少单位合适二、 70岁以上老年人：由于随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力下降，推荐摄入量可能更高，有时可达1000-2000 IU/天。
若安好维生素：成人维生素d摄入量多少单位合适三、 对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、素食者或者有吸收问题的人群，可能需要更高的剂量，应在医生的指导下补充。
请注意，过量摄入维生素D可能会导致副作用，如高钙血症。因此，最好在医生或营养师的指导下调整摄入量。如果你有疑问或担心自己的维生素D水平，应进行血液检测以获取准确的数据。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：冰**1
维生素套餐：【葡萄味维C咀嚼片60片】4分甜6分酸-雅客V9维生素夹心硬糖柠檬味水果味维生素糖果功能性糖果桶装260g
维生素测评：水蜜桃味道，很好吃呦，大人孩子都爱吃，每天一粒挺好的。
维生素买家：t**5
维生素套餐：一瓶装（60片）-vetpet唯派特猫复合维生素b族猫用猫癣猫藓口炎b12宠物猫专用幼猫
维生素测评：物流很快，价格便宜质量很好值得推荐
维生素买家：周**朋
维生素套餐：【无赠品】维生素AD一盒，拍多盒无赠品-新西兰Aptamil爱他美儿童成长奶粉维生素钙铁锌适合1到10岁900g
维生素测评：必须好评，棒棒的
维生素买家：时**台
维生素套餐：美白祛斑补水件套-第8夜曲烟酰胺玫瑰焕白饮品重瓣红玫瑰水维生素c透明质酸钠口服液
维生素测评：看图和收到一模一样，使用起来的质感还不错，后续还会继续回购！
维生素买家：t**9
维生素套餐：维生素C泡腾片甜橙味15片X1-fiboo富铁软糖女性贫血成人哺乳期补铁剂气血营养复合维生素元素
维生素测评：不太好喝，药味，很酸。不甜
浏览“成人维生素d摄入量多少单位合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：两岁后还要吃维生素ad吗
