维生素b2一天摄入量
若安好维生素：维生素b2一天摄入量
维生素B2，也被称为核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素。它对于维持皮肤、眼睛和神经系统健康非常重要。
若安好维生素：维生素b2一天摄入量第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人维生素B2的推荐摄入量为男性1.4毫克/天，女性1.2毫克/天。这里的推荐摄入量是指能够满足一般人群97%-98%个体需要量的摄入水平。
若安好维生素：维生素b2一天摄入量第 2 部分
需要注意的是，过量摄入维生素B2通常不会引起严重的健康问题，因为多余的维生素B2会通过尿液排出体外。但是长期过量摄入可能会导致一些不良反应，如尿液颜色变黄等。
若安好维生素：维生素b2一天摄入量第 3 部分
日常饮食中，可以通过食用奶制品、蛋类、绿叶蔬菜、肉类、鱼类和全谷物等食物来获取维生素B2。如果你有特殊的营养需求或健康状况，建议咨询专业的医疗人员或营养师，以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：盯**年
维生素套餐：维生素E100粒*5瓶-重磅新品钙尔奇青少年钙镁咀嚼片儿童钙片学生成长补钙维生素D
维生素测评：朋友推荐的这款维生素E，维生素E软胶囊收到了，已经使用一周多的时间了，平常会搭配面膜去使用，现在皮肤挺有弹性的，脸上的痘印细纹都给淡化了，肤色也提亮了许多，保湿效果也很好
维生素买家：w**3
维生素套餐：6粒x盒VD【优惠推荐】-童年inne彩虹条多维锌多种维生素复合维生素锌儿童宝宝补锌
维生素测评：补钙的必备品，真心不错
维生素买家：梦**8
维生素套餐：【120粒】单瓶装-汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片vc片B族vbva官网
维生素测评：收到货了，挺好，还会回购
维生素买家：a**6
维生素套餐：6片x1盒600mg高含量钙【随时补钙】-礼盒装】迪巧维D钙片中老年成人孕妇钙片碳酸钙维生素d3钙片
维生素测评：挺好的，妈妈吃了有效果，继续回购的
维生素买家：t**美
维生素套餐：液体钙90粒盒共270粒-钙尔奇碳酸钙D3片36片孕妇哺乳期钙片维生素d中老年成人女性补钙
维生素测评：买了瓶，吃吃试试，如好继续回购
浏览“维生素b2一天摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：老年人如何补充维生素氨基酸
下一篇：诺特兰德维生素b族普通人能吃吗
