钙和什么维生素一起吃容易吸收
若安好维生素：钙和什么维生素一起吃容易吸收
钙和维生素D一起吃最容易被人体吸收。维生素D有助于促进钙的吸收，因为它的主要功能是调节人体对钙和磷的吸收利用。在日常饮食中，可以通过食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和一些强化维生素D的食品（如牛奶、豆奶等）来补充。同时，适当的阳光照射也可以帮助身体合成维生素D。不过，具体的补钙和维生素D方案最好根据个人的身体状况和医生的建议来进行。
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