维生素c能连续吃三个月吗

若安好维生素：维生素c能连续吃三个月吗

维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等。一般情况下，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，但长期过量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等问题。

若安好维生素：维生素c能连续吃三个月吗第 1 部分

连续吃三个月维生素C，具体是否可行要根据你的身体状况和需求来决定。如果你是希望通过补充维生素C改善免疫力或者有特定的医学需要（如手术后恢复期），在医生的指导下可以适当增加剂量。但是，如果没有特殊需求，建议遵循日常推荐摄入量，避免过量。

若安好维生素：维生素c能连续吃三个月吗第 2 部分

如果你有慢性疾病或正在服用其他药物，最好先咨询医生，因为某些药物可能会影响维生素C的吸收和利用。总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素C更为理想。如果选择补充剂，应按照产品说明或医嘱使用。

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