维生素c一天服用几粒合适
若安好维生素：维生素c一天服用几粒合适
维生素C的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年女性每天建议摄入75-90毫克，男性为90-120毫克。不过，如果通过食物难以达到这个量，可以考虑补充剂。
若安好维生素：维生素c一天服用几粒合适第 1 部分
对于维生素C补充剂，通常是每粒含有500-1000毫克。一般情况下，成年人每日补充不超过1000毫克是安全的，但最好在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入维生素C可能会引起腹泻、胃部不适等问题。如果你有特定的健康需求（如疾病治疗或运动员需要增强免疫力），可能需要更高的剂量，但应在专业人士的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：甜**好
维生素套餐：【新品】瓶家庭装-58%客户选择-保税26.6 美国GNC女性50岁以上中老年复合维生素矿物质120缓释片
维生素测评：确实有效果，吃了下午肚子消化很快，口感也不错
维生素买家：w**1
维生素套餐：【8倍代谢强效燃脂告别顽固胖】维生素b族45片.-南京同仁堂维生素C咀嚼片抵抗VC片儿童学生成人中老年免疫力60片
维生素测评：吃几天看效果
维生素买家：千**m
维生素套餐：100mg*0粒x10盒普通型-澳洲swisse50+岁以上男士中年老年复合维生素多种综合维他命90粒
维生素测评：收到盒子是开的，还好货没丢。快递打包太不细心了，这样很容易丢失。
维生素买家：c**黎
维生素套餐：爱乐维复合维生素100片-北京同仁堂维生素E软胶囊成人中老年男女补充维生素E大规格120粒
维生素测评：发货快，物流也快，到货前就收到客服发来的扫码验真伪，但是很奇怪扫不出来，联系客服客服说也可以用支付宝或者打电话验证，于是还是打了电话，孕妇吃的东西应该不会有假，暂且收货吧！
维生素买家：空**0
维生素套餐：瓶装（可吃个月）-5瓶B族维生素片脱发多种B族掉发中老年养头发呵护头发叶酸b9
维生素测评：孩子正在长个子的时候，补钙和DHA各种微量元素非常关键，我买这个钙片，孩子很爱吃味道还可以。送货非常快。质量也让人放心。一天几片长高没问题
浏览“维生素c一天服用几粒合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：百香果含有什么维生素最多
下一篇：摸脸的维生素e能吃吗为什么
