吃什么可以补维生素c和维生素e
若安好维生素：吃什么可以补维生素c和维生素e
维生素c和维生素e都是人体必需的营养素，它们对健康有很多好处。以下是一些富含维生素c和维生素e的食物：
若安好维生素：吃什么可以补维生素c和维生素e一、 维生素c：
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
- 红辣椒、草莓、菠菜、西兰花、甜椒等蔬菜。
- 番茄、芒果、猕猴桃、木瓜等水果。
- 石榴汁、山楂、酸枣等。
- 青柠、酸橙、酸苹果等。
若安好维生素：吃什么可以补维生素c和维生素e二、 维生素e：
- 坚果和种子：如杏仁、核桃、葵花籽、芝麻等。
- 蔬菜：菠菜、西兰花、菜花等绿色叶菜。
- 水果：甜红椒、猕猴桃、芒果、鳄梨等。
- 动物性食物：瘦肉、鱼、蛋黄、牛奶和奶制品（如酸奶）中也含有一定量的维生素e。
- 植物油：如葵花籽油、橄榄油等富含维生素e。
请注意，虽然食物是获取维生素的主要途径，但如果你有特定的营养需求或健康状况，可能需要通过补充剂来补充维生素c和维生素e。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蓬**士
维生素套餐：100片 x 盒 【超值装】每日1片0种维矿营养-达因伊可新维生素d3滴剂24粒婴幼儿儿童成人男士女士孕妇vd矿物质
维生素测评：会持续回购 买给家里人 健康最重要了
维生素买家：h**4
维生素套餐：女性补钙1瓶装-【交个朋友】Swisse斯维诗复合维生素B族男女性多种营养烟酰胺
维生素测评：补钙胶囊收到，先买点试试，主要是腿爱抽筋，和腰疼，听说老人都要补钙所以买点试试，都72岁了
维生素买家：红**2
维生素套餐：1瓶装-【满赠维C】FANCL30岁男士每日营养包*2复合维生素VB辅酶Q10锌
维生素测评：物美价廉好好好，如果有需要会再继续回购
维生素买家：t**5
维生素套餐：银善存多维女士160片-OLLY复合维生素男士综合辅酶Q10矿物质软糖VC90粒
维生素测评：多次回购，一直吃它，质量很好，好评
维生素买家：t**0
维生素套餐：1瓶装 补叶酸 少白发-【满赠维C】FANCL40岁男士每日营养包*2复合维生素锌GABA舒压
维生素测评：效果有用的，我吃的时间还不长，感觉头发出油还有脱发控制得不错，不掉头发了，头发乌黑乌黑的，比以前好多了，这效果满分，还会继续回购的，太喜欢了真的
浏览“吃什么可以补维生素c和维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安利纽崔莱维生素c片多少钱一瓶
下一篇：维生素a和维生素b2一起吃的作用
