长期饮酒的人容易缺乏哪种维生素
若安好维生素：长期饮酒的人容易缺乏哪种维生素
长期饮酒的人容易缺乏多种维生素，特别是B族维生素。B族维生素包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们在酒精代谢过程中扮演重要角色。当大量饮酒时，肝脏会优先分解酒精，而不是这些维生素，导致身体维生素的消耗增加。
若安好维生素：长期饮酒的人容易缺乏哪种维生素第 1 部分
酒精会影响食物的吸收和利用率，同时也会干扰胃黏膜对某些B族维生素的吸收。长期饮酒者可能会出现以下维生素缺乏症状：疲劳、抑郁、记忆力减退、神经系统问题、口腔溃疡、消化不良等。因此，建议长期饮酒者应该注意饮食均衡，补充足够的维生素，或者在医生的指导下服用维生素补充剂。
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