维生素c片一天吃几次一次吃几个
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维生素C的摄入量和频率应根据个人的具体情况以及医生或营养师的建议来确定。一般来说，成人每日推荐摄入量大约在60-100毫克之间，但是这个数值可能因国家或地区的不同而有所变化。一些补充剂可能会提供500毫克甚至更多的维生素C。
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通常情况下，如果按照一般的维生素C补充剂（如常见的100毫克每片），一般建议每日不要超过2000毫克以避免潜在的副作用。因此，如果你选择的维生素C片是100毫克/片的话，每日摄入量不应超过20片，并且最好分多次服用，每次1-2片，以减少对胃部的刺激。
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但是，请注意，这只是一个大致的指导原则，具体用量需要依据产品说明书或者更优地，遵照医疗专业人士的建议来决定。过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心、腹部痉挛等不适症状。因此，在开始任何新的补充剂计划之前，尤其是当你有特殊健康状况时，咨询医生或营养专家是非常重要的。
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