成年人每天维生素d的摄入量是多少
若安好维生素：成年人每天维生素d的摄入量是多少
成年人每天维生素D的推荐摄入量根据不同的年龄和健康状况有所不同。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：成年人每天维生素d的摄入量是多少一、 一般成年人（19-70岁）：每日推荐摄入量为600-800国际单位（IU），或者约15微克（μg）。对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女和老年人（70岁以上），可能需要更高一些，达到800-1000 IU/天。
若安好维生素：成年人每天维生素d的摄入量是多少二、 非乳制品素食者或严格的素食者：可能需要额外补充维生素D，因为他们的食物来源有限，可能需要高达1000-2000 IU/天。
若安好维生素：成年人每天维生素d的摄入量是多少三、 患有某些疾病的人（如骨质疏松症、肾脏疾病等）：医生可能会根据病情调整剂量。
请注意，过量摄入维生素D可能会有副作用，因此最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你经常在户外活动，阳光照射可以帮助身体自行合成维生素D，但这也会受到季节、地理位置和个人皮肤颜色等因素的影响。
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