老年人吃维生素a和d
若安好维生素：老年人吃维生素a和d
老年人适量补充维生素A和D对健康是有益的，因为这两个维生素对于维护眼睛健康（维生素A）和骨骼健康（维生素D）非常重要。以下是一些关于老年人摄取维生素A和D的建议：
若安好维生素：老年人吃维生素a和d一、 维生素A：老年人可能需要更多的维生素A，因为随着年龄的增长，眼睛的健康可能会受到影响。维生素A有助于预防夜盲症和干眼症。食物来源包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、芒果等。但过量摄入可能导致中毒，所以应遵循推荐摄入量，一般成年人每日推荐摄入量为男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。
若安好维生素：老年人吃维生素a和d二、 维生素D：维生素D有助于钙吸收，对于骨骼健康至关重要。随着年龄增长，骨质疏松的风险会增加，因此维生素D的补充很重要。阳光是天然的维生素D来源，但随着年龄增长，皮肤合成维生素D的能力会下降。食物来源如鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋、牛奶和强化食品（如谷物和橙汁）。老年人可能需要通过补充剂来获取足够的维生素D，一般建议每日摄入量为10-15微克（400-600国际单位）。
请注意，每个人的具体需求可能会因个体差异而有所不同，比如活动水平、饮食习惯、居住地（阳光照射充足与否）等因素。在开始补充任何维生素之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据个人情况给出更为准确的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**a
维生素套餐：【叶酸+钙同补】女士多维叶酸100片+孕期钙片100片-仁和多种B族维生素b复合片正品提高新陈代谢减脂男士S
维生素测评：医生推荐的，但后来肝功能有点超让暂停吃
维生素买家：不**0
维生素套餐：0-1岁】0粒维生素AD*1盒-同仁堂烟酰胺维生素c男女美白内服维生素e维c维e片正品
维生素测评：以前在实体药店买的这次在网上买先说一下都是正品就是时间上快到期了客服说不会卖到期前六个月的产品结果是到期前七个月左右吧。介意的话就不要拍了
维生素买家：t**3
维生素套餐：9瓶重磅组合装【见效快】-汤臣倍健中老年复合维生素银色女士烟酰胺片eb族男多种保健营养品
维生素测评：现在已经吃了20多天了，脸上斑点真的了少了好多，皮肤状态也变好了很多，效果还挺不错的
维生素买家：偏**4
维生素套餐：中老年高含量90粒【效期至2.8.27】-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族多种综合矿物质片30岁2盒
维生素测评：给家里老人买的日期很好七夕活动很划算比平时买实惠还送了一小瓶合计20粒胶囊吃起来超方便瓶装也好携带可以吃一段时间了这个功效我觉得还可以适合给老人吃物流也很快推荐购买
维生素买家：y**3
维生素套餐：21金维他多维元素片2140片盒x1盒-Swisse斯维诗男女士复合多种维生素b矿物质烟酰胺叶酸免疫力
维生素测评：物美价廉，值得购买，五星好评！
浏览“老年人吃维生素a和d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：记忆力减退吃什么维生素
下一篇：儿童缺乏维生素a最大的影响
