维生素a3岁儿童摄入量
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维生素A对于儿童的生长发育非常重要，特别是对于视力、免疫力和皮肤健康。根据美国儿科学会的推荐，3岁的儿童每日维生素A的适宜摄入量（AI）为：
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- 对于男童：400国际单位（IU）视黄醇当量（RAE）
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- 对于女童：300 IU RAE
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请注意，这些数值是以RAE为单位的，1微克（μg）维生素A相当于1 RAE。在日常饮食中，可以通过食用富含维生素A的食物来补充，如胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶、鸡蛋等。然而，过量摄入维生素A可能会有不良影响，所以最好是在医生或营养师的指导下进行补充。
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