维生素d3每日服用最大量是多少
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维生素D3，也称为胆钙化醇，是人体自身可以合成的一种维生素，主要来源于日光照射皮肤和食物摄取。一般来说，成年人每日推荐的维生素D3摄入量为10微克（400国际单位，IU）到20微克（800 IU），但这可能会根据个体差异、年龄、健康状况和季节变化有所不同。
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对于某些特定人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女、素食者或者有吸收障碍的人，可能需要更高的剂量，但应在医生指导下使用，因为过量摄入维生素D3可能会导致中毒，表现为恶心、呕吐、头痛、肌肉疼痛等症状。
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因此，最好咨询医生或营养师，根据个人情况确定合适的摄入量。
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