补充维生素b吃几片
若安好维生素：补充维生素b吃几片
补充维生素b的剂量通常取决于你的具体需求和健康状况，以及你选择的维生素b补充剂类型。一般情况下，成年人每天推荐的维生素b群摄入量如下：
- 维生素b1（硫胺素）：若安好维生素：补充维生素b吃几片一、2-若安好维生素：补充维生素b吃几片一、5毫克
- 维生素b2（核黄素）：若安好维生素：补充维生素b吃几片一、1-若安好维生素：补充维生素b吃几片一、3毫克
- 维生素b3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（对于b3的某些形式，如niacinamide，可能需要更高剂量）
- 维生素b5（泛酸）：5毫克
- 维生素b6（吡哆醇）：若安好维生素：补充维生素b吃几片一、3-若安好维生素：补充维生素b吃几片一、7毫克
- 维生素b7（生物素）：30微克
- 维生素b9（叶酸）：400-800微克（孕妇和哺乳期妇女可能需要更多）
- 维生素b12（氰钴胺）：若安好维生素：补充维生素b吃几片二、4微克
如果你选择的是单一维生素b补充剂，建议按照产品标签上的推荐剂量来服用，但最好在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素b可能会有副作用。
如果你是由于特定疾病或治疗需要额外补充维生素b，剂量可能会有所不同。因此，最好咨询专业医疗人员的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**4
维生素套餐：50粒(1岁以上) x 5盒-美国Bayer拜耳ONE A DAY中老年50岁+男性复合维生素矿物质片300粒
维生素测评：下午下单，第二天上午就到了，十几年淘龄，最快的一次物流运输
维生素买家：馨**儿
维生素套餐：深紫色-4瓶]修正越橘叶黄素胡萝卜素维生素A成人青少年中老年缓解视疲劳
维生素测评：发货快，物流快，包装完好，价格实惠，第二次在这家购买了，很棒！
维生素买家：突**欢
维生素套餐：维生素矿物质片1瓶-香港版善存女士50+营养配方60粒中老年复合维生素营养片均衡营养
维生素测评：我们用了一段时间了，最近打算准备去复查下看下情况，这个产品都说很好，我们中间断过一次，后来又选择了觉得还是相信，抱着好的心态，也许这次就改善很多
维生素买家：星**c
维生素套餐：72粒 x 1盒 新生儿可用-美国美安Isotonix常青综合维生素粉剂中老年50+复合维生素
维生素测评：大品牌信得过
维生素买家：a**儿
维生素套餐：200粒钙-美国Bayer拜耳OneADay中老年50+女性复合维生素银片矿物质300粒
维生素测评：活动价格还不错，包装需要加强
浏览“补充维生素b吃几片”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：坚持吃维生素e和c变白了
下一篇：不属于维生素的辅酶
