吃钙片加维生素c好吗有用吗
若安好维生素：吃钙片加维生素c好吗有用吗
吃钙片和维生素C一起是有益的，但是否有效取决于个人的具体情况。
若安好维生素：吃钙片加维生素c好吗有用吗一、 钙：钙是维持骨骼健康的重要矿物质，对于儿童骨骼发育、成年人防止骨质疏松、老年人防止骨折等都非常重要。如果你的饮食中钙摄入不足，补充钙片是有必要的。
若安好维生素：吃钙片加维生素c好吗有用吗二、 维生素C：维生素C有助于身体吸收钙，同时它还是一种强效的抗氧化剂，对皮肤、牙齿、免疫系统等都有好处。缺乏维生素C可能导致骨质流失，所以如果饮食中维生素C摄入不足，补充也是有益的。
然而，过量摄入钙或维生素C都可能产生副作用，如肾结石、腹泻等，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。同时，良好的饮食习惯和适当的运动同样重要，因为它们可以帮助身体更好地吸收和利用这些营养素。
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