100毫克维生素c要吃几个橘子吗

若安好维生素：100毫克维生素c要吃几个橘子吗

橘子是维生素C的良好来源，但其含量会因品种、成熟度和大小而有所不同。一般来说，一个中等大小的橘子（约100克）大约含有50-60毫克的维生素C。所以，如果你需要摄入100毫克的维生素C，可能需要吃1-2个中等大小的橘子。

若安好维生素：100毫克维生素c要吃几个橘子吗第 1 部分

然而，这只是一个大概的估计，实际摄入量可能会有差异。如果你想更精确地控制维生素C的摄入，建议参考具体的营养成分表或者咨询营养师。同时，橘子中的维生素C与其他营养素如膳食纤维、矿物质等也有所结合，所以单纯以橘子作为维生素C来源可能并不全面。

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