促进锌吸收的维生素是什么指标

若安好维生素：促进锌吸收的维生素是什么指标

维生素D是促进锌吸收的关键维生素。维生素D有助于增加小肠对矿物质，包括锌的吸收。人体内缺乏维生素D时，可能会影响锌的吸收效率。因此，维生素D水平通常被视为影响锌营养状况的一个指标。在日常饮食中，应确保摄入足够的维生素D，如通过日光暴露或食物（如鱼、蛋黄和强化食品）获取，以支持锌的吸收。然而，具体的锌和维生素D比例需要根据个体情况和营养需求来评估。

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