维生素d3每天摄入量多少会过量
若安好维生素：维生素d3每天摄入量多少会过量
维生素D3，也称为胆钙化醇，是人体必需的营养素之一。然而，过量摄入维生素D3可能会导致健康问题。一般建议的每日摄入量如下：
若安好维生素：维生素d3每天摄入量多少会过量一、 婴幼儿和儿童：400-600国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d3每天摄入量多少会过量二、 青少年和成年人：600-800 IU/日
若安好维生素：维生素d3每天摄入量多少会过量三、 老年人：800-1000 IU/日
若安好维生素：维生素d3每天摄入量多少会过量四、 患有某些疾病的人（如骨质疏松症）可能需要更高的剂量，但应在医生指导下进行。
超过这个范围，特别是在没有足够阳光暴露或特定疾病的情况下，过量的维生素D3可能会引起副作用，如肾结石、高钙血症、肌肉疼痛、恶心、呕吐、心律不齐等。因此，除非在医生的指导下，一般不建议自行增加剂量。最好根据个人情况和医生的建议来调整维生素D3的摄入量。
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