老年人吃什么牌子维生素d好吸收
若安好维生素：老年人吃什么牌子维生素d好吸收
维生素D对于老年人非常重要，因为它有助于钙的吸收和骨骼健康。选择维生素D补充剂时，最好选择一些知名、信誉良好的品牌，比如诺华、拜耳、汤臣倍健、施贵宝、金奥力等。这些品牌的维生素D产品通常经过科学配方，易被人体吸收。
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在挑选时，要注意看产品的D3（胆骨化醇）含量，因为人体更容易从食物中吸收D3。同时，也要注意产品的剂量，老年人一般建议每天摄入800-1200国际单位（IU）就足够了，避免过量摄入。最好在医生或营养师的指导下使用，特别是有慢性疾病或者正在服用其他药物的老人。
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此外，维生素D的获取不仅仅是通过补充剂，日常生活中也可以多晒太阳，阳光是天然的维生素D来源。但需要注意的是，长时间大量暴露在阳光下可能会增加皮肤癌的风险，所以应在早晨或傍晚阳光较弱的时候适当晒太阳。
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