维生素c服用多少算过量
若安好维生素：维生素c服用多少算过量
维生素C的过量摄入可能会对健康产生负面影响。一般来说，成人的每日推荐摄入量为男性90毫克，女性75毫克。超过这个范围，可能会有以下副作用：
若安好维生素：维生素c服用多少算过量一、 胀气、腹泻：过量摄入可能导致肠胃不适。
若安好维生素：维生素c服用多少算过量二、 疲劳、头痛：高剂量的维生素C可能会导致神经系统反应。
若安好维生素：维生素c服用多少算过量三、 磷酸尿：长期大量摄入可能导致尿钙增加，增加肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c服用多少算过量四、 骨骼疏松：过量的维生素C可能干扰身体对钙的吸收。
若安好维生素：维生素c服用多少算过量五、 胃部问题：长期大剂量摄入可能对胃黏膜造成刺激。
因此，除非在医生的指导下，一般不建议自行服用超过每日推荐量的维生素C。如果你正在考虑补充维生素C，最好咨询医生或营养师，以确定适合你的剂量。
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