成人一天需多少维生素d3
若安好维生素：成人一天需多少维生素d3
成人的维生素D3推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般而言，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：成人一天需多少维生素d3一、 婴幼儿（0-1岁）：每天约400国际单位（IU）
若安好维生素：成人一天需多少维生素d3二、 儿童（1-7岁）：每天约600-800 IU
若安好维生素：成人一天需多少维生素d3三、 青少年（8-18岁）：每天约600-1000 IU
若安好维生素：成人一天需多少维生素d3四、 成年男性（19-70岁）：每天约1500 IU
若安好维生素：成人一天需多少维生素d3五、 成年女性（19-70岁）：每天约1500 IU
若安好维生素：成人一天需多少维生素d3六、 70岁以上的老年人：每天可能需要更多，可达2000-4000 IU
然而，这些是平均值，具体需求可能会根据个体差异和季节变化有所不同。例如，阳光充足的地区和季节，人体自身可以合成足够的维生素D，所以摄入量可能不需要那么高。在补充维生素D时，最好咨询医生或营养师的建议，以确定个人所需的合适剂量。
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