每天坚持吃维生素c有什么坏处吗
若安好维生素：每天坚持吃维生素c有什么坏处吗
通常情况下，每天适量补充维生素C是有益的，它是一种水溶性维生素，对人体健康有多种好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。但是，如果过量摄入，可能会出现一些副作用：
若安好维生素：每天坚持吃维生素c有什么坏处吗一、 胃肠道不适：过量的维生素C可能会导致胃部不适，如恶心、腹泻、胃痛等。
若安好维生素：每天坚持吃维生素c有什么坏处吗二、 石症风险：长期大量摄入可能导致草酸盐结石的风险增加，特别是对于肾结石患者来说。
若安好维生素：每天坚持吃维生素c有什么坏处吗三、 骨骼问题：高剂量维生素C可能会影响钙的吸收，对骨骼健康造成影响。
若安好维生素：每天坚持吃维生素c有什么坏处吗四、 肝损伤：大剂量服用可能导致肝脏负担加重，但这种情况相对较少见。
因此，建议遵循推荐的每日摄入量，成年人一般不需要额外补充维生素C，日常饮食中就能获取足够的营养。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好在医生的指导下补充维生素C。
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