维生素c和b族维生素是什么维生素一样吗
若安好维生素：维生素c和b族维生素是什么维生素一样吗
维生素C（也称为抗坏血酸）和B族维生素是两种不同类型的维生素。
若安好维生素：维生素c和b族维生素是什么维生素一样吗第 1 部分
维生素C是一种水溶性维生素，化学名称为L-ascorbic acid，主要功能包括抗氧化、促进铁的吸收、维护皮肤和血管健康、增强免疫力等。它是柑橘类水果、草莓、红椒等食物中常见的维生素。
若安好维生素：维生素c和b族维生素是什么维生素一样吗第 2 部分
B族维生素是一大类维生素的统称，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种维生素。它们在新陈代谢、能量产生、神经功能、细胞生长和分裂等方面都起着重要作用。B族维生素通常存在于全谷物、肉类、蔬菜、水果和乳制品中。
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虽然两者都是维生素，但它们的功能和在人体中的作用不同，不能互相替代。
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