老人每天补充多少维生素b12
若安好维生素：老人每天补充多少维生素b12
老年人对维生素B12的需求可能会因个体差异、健康状况和饮食习惯而有所不同。一般情况下，成年男性每日推荐摄入量为若安好维生素：老人每天补充多少维生素b12二、4微克（μg），而成年女性为若安好维生素：老人每天补充多少维生素b12二、4微克。然而，65岁以上的老年人，尤其是素食者或有吸收障碍的人，可能需要更高的剂量，可能达到每日若安好维生素：老人每天补充多少维生素b12一、5-5微克。
建议咨询医生或营养师，根据个人的具体情况来确定每日的维生素B12摄入量。他们可能会根据老人的身体状况、是否有消化问题、是否服用其他药物等因素来给出个性化的建议。同时，过量摄入维生素B12也可能对身体造成影响，所以控制在推荐范围内是比较安全的。
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