维生素c的用量和用法用量
若安好维生素：维生素c的用量和用法用量
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有着重要作用。其推荐每日摄入量根据年龄和性别有所不同：
若安好维生素：维生素c的用量和用法用量一、 成人（19-50岁）：一般建议每天摄入75-90毫克的维生素C，对于吸烟者可能需要更高的剂量。
若安好维生素：维生素c的用量和用法用量二、 妇女（19-50岁）：孕妇需要额外的80毫克，哺乳期妇女则需要120毫克。
若安好维生素：维生素c的用量和用法用量三、 孕妇和哺乳期妇女：每日推荐摄入120毫克。
若安好维生素：维生素c的用量和用法用量四、 老年人：65岁以上的人群，推荐摄入75毫克。
若安好维生素：维生素c的用量和用法用量五、 儿童（1-3岁）：40毫克。
若安好维生素：维生素c的用量和用法用量六、 婴儿（0-6个月）：30毫克。
若安好维生素：维生素c的用量和用法用量七、 婴幼儿（7-12个月）：35毫克。
这些剂量通常可以通过食物获取，如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜）或服用维生素C补充剂来满足。但请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以最好在医生或营养师的指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：宝**n
维生素套餐：天蓝色-WonderLab男士多维片复合维生素vc维生素B族硒锌矿物质南非醉茄
维生素测评：发货快，包装完好无损！价格实惠！
维生素买家：h**2
维生素套餐：本品盒+三精酸锌90支*1盒-NatureMade天维美B族维生素片男女性vb复合多维生素B叶酸b2b6b12
维生素测评：大家小心点哦，看着点，还没拆的货，拍错了，不允许换，只要求换，也是不可以的
维生素买家：无**铛
维生素套餐：4瓶周期装，到手仅需14.9-汤臣倍健多种复合维生素b族矿物质片男士型均衡补充多种营养素ab
维生素测评：口感真的很好，苹果味道的，里面含有维生素还有烟酰胺的成分，可以美白还可以补充维生素，成分很全面，对身体很好，我吃的这段时间皮肤真的白了好多，还会坚持使用的，
维生素买家：冥**子
维生素套餐：200粒钙-Centrum善存海外男士复合维生素c多种矿物质男性免疫营养品 120粒
维生素测评：很大一盒，能吃很久很久。
维生素买家：c**3
维生素套餐：1件-汤臣倍健多维维生素男士复合多种b族钙片男性成年综合锌硒片ab
维生素测评：很好，经常来的
浏览“维生素c的用量和用法用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：肥胖应该吃维生素几比较好
