橙子和橘子哪个维生素c多效果好
若安好维生素：橙子和橘子哪个维生素c多效果好
一般来说，橙子的维生素C含量比橘子稍微高一些。一个中等大小的鲜橙（约170克）大约含有53毫克的维生素C，而一个中等大小的橘子（约120克）则含有约47毫克的维生素C。然而，维生素C的含量也取决于水果的成熟度和品种。
若安好维生素：橙子和橘子哪个维生素c多效果好第 1 部分
维生素C对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和维护眼睛健康等。因此，无论是橙子还是橘子，适量食用都能提供良好的维生素C。如果你更喜欢其中一种，那就选择你喜欢的那一种吧。同时，保持多样化的水果摄入也是很重要的。
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