维生素e维生素c什么时间吃最好效果好
若安好维生素：维生素e维生素c什么时间吃最好效果好
维生素E和维生素C都是水溶性维生素，它们的效果受饮食习惯和生物利用度的影响，没有特定的时间规定说“最好”。但一般来说，以下是一些推荐的服用建议：
若安好维生素：维生素e维生素c什么时间吃最好效果好一、 维生素C：由于维生素C在体内不能储存，所以建议饭后服用，因为食物中的膳食纤维可以帮助提高其吸收率。同时，避免空腹食用，以免胃部不适。每天的摄入量不宜超过1000毫克，过多可能造成肠胃负担。
若安好维生素：维生素e维生素c什么时间吃最好效果好二、 维生素E：维生素E是脂溶性的，可以在体内储存一段时间，因此可以选择在饭后或睡前服用，以增加吸收。不过，如果与某些药物一起服用，最好在医生指导下进行，因为维生素E可能会影响这些药物的代谢。
总的来说，保持良好的饮食习惯，确保在日常饮食中获得足够的维生素，比固定时间更重要。如果你有特定的健康需求，如补充营养或治疗某种疾病，最好在医生或营养师的指导下选择合适的时间和剂量。
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