维生素e每天摄入30毫克
若安好维生素：维生素e每天摄入30毫克
维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，如抗氧化、保护细胞膜、支持免疫系统等。一般建议的每日摄入量因人而异，具体如下：
若安好维生素：维生素e每天摄入30毫克一、 成年男性：15毫克（mg）/日
若安好维生素：维生素e每天摄入30毫克二、 成年女性：15毫克（mg）/日
若安好维生素：维生素e每天摄入30毫克三、 孕妇：15毫克（mg）/日
若安好维生素：维生素e每天摄入30毫克四、 哺乳期妇女：19毫克（mg）/日
对于特定人群，如素食者或有特定疾病的人群，可能需要更高的剂量。但请注意，过量摄入维生素E也可能有副作用，如出血风险增加。因此，最好在医生或营养师的指导下调整您的维生素E摄入量。如果你计划每天摄入30毫克，一定要确保这是在专业指导下进行的。
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