平时补充维生素吃什么
若安好维生素：平时补充维生素吃什么
维生素是我们身体正常运作所必需的营养素，它们参与各种生理功能。以下是一些富含常见维生素的食物建议：
若安好维生素：平时补充维生素吃什么一、 **维生素A**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯、牛奶和鸡蛋黄。
若安好维生素：平时补充维生素吃什么二、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、柠檬、草莓）、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒和草莓。
若安好维生素：平时补充维生素吃什么三、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、蘑菇（在阳光下晒过后）、鸡蛋和一些强化的牛奶或豆奶。
若安好维生素：平时补充维生素吃什么四、 **维生素E**：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、植物油（如橄榄油）和绿叶蔬菜。
若安好维生素：平时补充维生素吃什么五、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、西兰花、芽菜和柑橘类水果。
若安好维生素：平时补充维生素吃什么六、 **B族维生素**：全谷物、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆类、坚果和种子。
除了食物，你也可以选择服用维生素补充剂，但请在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素可能对健康有害。保持均衡饮食是获取足够维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：碃**阿
维生素套餐：钙维生素D片200片（mini钙）-美国善存男士银片50岁+中老年复合维生素B族维生素片275粒 /瓶
维生素测评：好大一盒，已经是老顾客了，斯维诗还是老牌子，在药店买很贵，根本下不了手之前还买过他家其他的维生素，肉眼可见的有效果，真的不是托!!!已经无限回购了，但是要注意哦保健品不是药品，要注意控制食量呢，但也希望能搞多点活动吧，价格打下来，才会有更多老顾客!!还有哦客服也会及时回复信息呢，不错不错
维生素买家：t**1
维生素套餐：400片复合维生素（强健体质美毛护肤-美国bronson进口中老年男复合维生素b族多维片vb锌硒钙片
维生素测评：物流快，包装严实，现在都是你家老顾客啦，狗狗维生素天天吃，对狗狗掉毛问题确实很有帮助，配料表也比较干净，不错的产品，打算没了就来买咯
维生素买家：t**5
维生素套餐：100mg*0粒x2盒-保税仓 澳洲Swisse女士复合维生素50+岁90粒中老年妇女多维营养素
维生素测评：买了几次了，日期新鲜，物流很快。
维生素买家：难**强
维生素套餐：100mg*100片x1盒+维福佳维生素B6片100片-汤臣倍健维生素c片vc咀嚼片成人增强泡腾维c正品免疫力
维生素测评：好。包装和快递都挺好。
维生素买家：y**g
维生素套餐：液体钙铂金装120粒-维生素k2成人进口美国旗舰凝血促骨骼生长钙维生素d维生素k片
维生素测评：胶囊状的，没有味道，很好
浏览“平时补充维生素吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d一天最多吃几粒
下一篇：维生素e每天摄入30毫克
