维生素d一天最多吃几粒
若安好维生素：维生素d一天最多吃几粒
维生素D的摄入量应根据个人的具体情况和医生的建议来确定，一般不建议自行过量补充。通常，成年人每天推荐的维生素D摄入量是800-1000国际单位（IU），对于某些特定群体如老年人、孕妇或缺乏日照的人群，可能需要更高一些。
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如果你在服用含有维生素D的补充剂，比如鱼肝油、维生素D3等，建议按照产品说明书上的剂量来服用，或者遵医嘱。过量摄入维生素D可能会导致中毒，症状包括恶心、呕吐、腹泻、头痛、肌肉疼痛等。
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如果你有任何疑问，最好咨询专业的医生或营养师，他们会根据你的身体状况给出最适合你的建议。
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