维生素比较高的食物有哪些
若安好维生素：维生素比较高的食物有哪些
维生素是我们人体正常运作必不可少的营养素，它们在身体内起到多种关键作用。以下是一些富含各种维生素的食物：
若安好维生素：维生素比较高的食物有哪些一、 **维生素A**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、牛奶和奶制品（如酸奶）。
若安好维生素：维生素比较高的食物有哪些二、 **维生素B群**：
- 维生素B1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、瘦肉、豆类。
- 维生素B2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果。
- 维生素B3（烟酸）：牛肉、猪肉、鱼、全谷类。
- 维生素B5（泛酸）：肉类、鱼类、全谷类、奶制品。
- 维生素B6（吡哆醇）：鸡肉、鱼、香蕉、土豆、坚果。
- 维生素B7（生物素）：鸡蛋、奶制品、全谷类、绿叶蔬菜。
- 维生素B9（叶酸）：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类、全谷类。
- 维生素B12（钴胺素）：动物性食品（如肉类、鱼、蛋、奶制品），强化谷物。
若安好维生素：维生素比较高的食物有哪些三、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）。
若安好维生素：维生素比较高的食物有哪些四、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下晒过的）、鸡蛋黄。
若安好维生素：维生素比较高的食物有哪些五、 **维生素E**：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、植物油（如花生油、橄榄油）、绿叶蔬菜。
若安好维生素：维生素比较高的食物有哪些六、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、牛肝。
请注意，多样化的饮食是获取所有必需维生素的最佳方式，因为不同的食物通常含有不同类型的维生素组合。同时，某些维生素可以在体内自行合成，如维生素D，而其他维生素则需要通过食物或补充剂来获取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：未**知
维生素套餐：400U*0粒x盒-【现货】MegaFood女性复合维生素维C女士营养补铁叶酸矿物质60片
维生素测评：物流到货很快
维生素买家：r**1
维生素套餐：二：买送1（实发4瓶）-Centrum善存海外男士女士复合维生素b族维生素C性矿物质多维120粒
维生素测评：物美价廉，满满的三大瓶，够吃很长时间了，液体钙易吸收，
维生素买家：l**9
维生素套餐：5盒装顺丰+冰袋包邮（含防腐剂）-汤臣倍健维生素b族复合片男女士专用vbb2b1维b12b6正品
维生素测评：包装挺好，缓解干涉效果很好！！！
维生素买家：百**郁
维生素套餐：12粒x盒【月度装】有机钙好吸收-【tvb识货专属】善存海外男/女士复合维生素综合多维元素200粒*2
维生素测评：医生给开的钙片，家里吃完了没去医院，从网上买的比医院还贵
维生素买家：j**余
维生素套餐：【买2送1】盖中盖110片*2瓶+送江中氨糖钙片6片盒-【弯弯推荐】健敏思"无敏"维生素ad婴幼儿童新生敏宝ad胶囊滴剂d3
维生素测评：盖片吃起来很方便每天一片，口感不错，新盖中盖值得信赖。
浏览“维生素比较高的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃多久维生素c美白效果最好最有效
下一篇：维生素ad吃到多大比较好合适
