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饭前吃维生素c还是饭后吃比较好

2025-06-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:59


若安好维生素:饭前吃维生素c还是饭后吃比较好


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维生素C是一种水溶性维生素,人体对它的吸收并不受食物影响,也就是说,无论是饭前还是饭后吃,都可以吸收。不过,考虑到维生素C能帮助提高食欲和促进铁的吸收,如果是在补充维生素C的同时也在摄入需要铁质的食物(如红肉、豆类),那么建议在餐中或者稍微饭后吃,这样效果可能会更好。


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若安好维生素:饭前吃维生素c还是饭后吃比较好第 1 部分

另外,如果你选择在饭后吃,可以减少胃酸对维生素C的破坏,因为胃酸可能会降低维生素C的吸收率。但总的来说,这并不是一个严格的规定,你可以根据自己的生活习惯和身体需要来决定。如果你有特定的健康目标或疾病,最好咨询医生或营养师的建议。


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