日常需要补充复合维生素吗
若安好维生素：日常需要补充复合维生素吗
日常生活中，我们通过饮食就能获取大部分所需的维生素和矿物质。新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物、肉类、鱼类等都富含各种维生素。然而，如果饮食不均衡或者生活习惯（如熬夜、压力大、烟酒过度）导致营养摄入不足，可能就需要考虑补充复合维生素。
若安好维生素：日常需要补充复合维生素吗第 1 部分
对于特定人群，比如孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者、消化系统功能不佳的人，或者有特殊疾病（如吸收不良、营养缺乏症）的人，可能需要额外补充复合维生素以满足身体需求。
若安好维生素：日常需要补充复合维生素吗第 2 部分
但需要注意的是，过量摄入某些维生素可能会对身体造成负担，甚至有害。因此，最好在医生或营养师的指导下进行维生素补充。如果你觉得自己需要补充，可以选择一款适合自己的维生素片，但不要把它当作主要的营养来源，还是要依赖健康饮食。
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