缺维生素c可以每天吃维生素c吗
若安好维生素：缺维生素c可以每天吃维生素c吗
是的，如果您的身体缺乏维生素C，每天补充适量的维生素C是有益的。维生素C对于人体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和胶原蛋白合成等。然而，过量摄入也可能有副作用，比如腹泻、胃部不适等，因此建议按照推荐的每日摄入量来补充，一般来说，成年人每日建议摄入75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），具体剂量还需根据个人情况和医生建议来确定。如果你有任何疑问或者特殊情况，最好先咨询医生或营养师。
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