谷维素应该和哪类b族维生素配合吃治疗失眠
若安好维生素：谷维素应该和哪类b族维生素配合吃治疗失眠
谷维素（也称为γ-oryzanol）是从米糠油中提取的一种混合物质，它被认为有助于调节植物神经功能和改善睡眠质量。在治疗失眠时，谷维素有时会与B族维生素一起使用，因为B族维生素对神经系统健康至关重要，并且对于缓解压力、焦虑和促进良好的睡眠都有积极作用。
若安好维生素：谷维素应该和哪类b族维生素配合吃治疗失眠第 1 部分
B族维生素包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。其中，维生素B6、B9和B12尤其与睡眠调节有关：
若安好维生素：谷维素应该和哪类b族维生素配合吃治疗失眠第 2 部分
- **维生素B6**：参与色氨酸转化为血清素的过程，而血清素是一种重要的神经递质，能够帮助改善睡眠。
若安好维生素：谷维素应该和哪类b族维生素配合吃治疗失眠第 3 部分
- **维生素B9（叶酸）**：虽然直接与睡眠的关联较少，但它支持整体的神经系统健康。
若安好维生素：谷维素应该和哪类b族维生素配合吃治疗失眠第 4 部分
- **维生素B12**：对维持正常的睡眠周期有帮助，因为它影响到身体的昼夜节律。
若安好维生素：谷维素应该和哪类b族维生素配合吃治疗失眠第 5 部分
因此，在考虑将谷维素用于治疗失眠时，可以考虑与维生素B6、B9和B12一起服用，但最好是在医生或营养师的指导下进行，以确保剂量适当且不会与其他药物相互作用。此外，除了补充剂之外，保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动和健康的饮食习惯，也是改善睡眠的重要因素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：单瓶装（00粒液体钙）-外星人电解质粉氨基酸维生素功能性运动健身补充能量固体饮料正品
维生素测评：关关通钙维生素D软胶囊收到了好几天了 吃着很好。
维生素买家：t**4
维生素套餐：(男士复合维生素200粒)1+(女士复合维生素200粒)1-维生素原b5角蛋白发膜干枯补水顺滑护发素正品官方旗舰店修复柔顺
维生素测评：挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的
维生素买家：r**水
维生素套餐：【牛刀小试】1瓶装-轻上西梅果蔬汁益生元果汁饮料整箱瓶0添加蔗糖0脂维生素膳食纤维
维生素测评：一小瓶，有点少
维生素买家：z**5
维生素套餐：基础款（主播推荐）-黄金搭档褪黑素维生素b6片安瓶改善睡眠退黑色素非安眠助眠睡眠片
维生素测评：这个东西真心不错，吃后挺管用的，性价比高，等吃完了再来买
维生素买家：t**9
维生素套餐：优惠礼盒装】女士多维60片2瓶-元气森林外星人电解质水500ml荔枝海盐青柠味无糖维生素运动饮料
维生素测评：宝贝收到，物流很快，比实体店便宜多了，还 送了营养盒和一瓶维C，一瓶钙片，扫码是正品， 还能积分。客服也很客气喔！这些吃了再来买，以前在她家买过几次蛋白粉，也挺好的。
浏览“谷维素应该和哪类b族维生素配合吃治疗失眠”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人缺维生素a
下一篇：小孩子长期吃维生素c好吗为什么
